Pilates mat

Description
Une pratique précise et contrôlée pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture.
Un travail en conscience du souffle, dans le respect du dos et du périnée.


L'intervenante : Douchka
"Professeure de yoga depuis plus de 4 ans (+ 800h de formation), je me suis formée en Estonie, en Espagne et en Inde, nourrissant ma pratique d’influences à la fois traditionnelles et contemporaines.

J’enseigne principalement le Power, le Hatha et le Yin Yoga, et enseigne également le Pilates et fitness, en alliant dynamisme, équilibre, force et douceur. J’aime transmettre ces énergies opposées mais complémentaires — puissance et ancrage, intensité et lâcher-prise.

J’enseigne en studio comme en plein air, en français et en anglais, avec l’intention d’accompagner chacun·e vers un mieux-être global à travers le mouvement conscient, la respiration et l’écoute du corps, dans un cadre bienveillant et respectueux."

Contact : 06 84 77 58 84 - almashka.yoga@gmail.com